A 7 legnagyobb diéta-mítosz

Együnk, vagy ne? A szénhidrát a legnagyobb ellenségünk? A nassolás az úszógumi legjobb barátja? Városi legendák és diéta tévhitek.

A gyümölcs, léböjt-kúrák, turmixok és diétás szénsavas italok hatékony eszközei a súlycsökkentésnek.

"Régen, amikor még vadászó-gyűjtögető életmódot folytattunk, nem sok kalóriadús folyadékot fogyasztottunk - mondja D. Caroline Apovian, a Bostoni Egyetem elhízás-kutatója. Ennek következtében a testünk manapság kevésbé érzi laktatónak a folyadékokat, mint a szilárd táplálékot, pedig van bennük kalória jócskán. Azért eszünk többet, hogy ezt kompenzáljuk.

Sokan hajlamosak  a nem-fogyókúrás, cukortartalmú italokat hibáztatni a túlsúly kialakulásáért. És bár gyakran rossz színben tüntetik fel őket, nemcsak szénsavas üdítőitalok lehetnek ludasak a dologban. A gyümölcslevek, turmixok és egyéb 'egészségmegőrző italok' ugyanúgy becsaphatják a belső kalóriaszámlálónkat, és megnehezíthetik a súlykontrollt. 

A cikk folytatásához kattintson IDE

 

Forrás: LifeNetwork