50 egyszerű, de orvosilag igazolt tipp a fogyáshoz, II. rész

Hüvelykujjszabály, hogy aki fogyni szeretne, egyen kevesebbet és mozogjon többet. Az alábbiakban 50 olyan apró, az étrendünkbe, életmódunkba könnyen beilleszthető tippet sorolunk fel, amelyek hozzájárulnak a felesleges kilók tartós eltűnéséhez.

A testmozgás csökkenti a genetikai elhízás kockázatát

Egy tanulmány szerint a testmozgás átlagosan 40 százalékkal csökkentheti az elhízásra való genetikai fogékonyságot, ami megkérdőjelezi azt az elméletet, mely szerint az elhízásra való örökletes hajlamot lehetetlen legyőzni, és méginkább hangsúlyozza a gyakoribb testmozgás előnyeit a fogyásban.

Anorexia gyermekkorban

A kóros soványsághoz vezető anorexia és bulimia szinte mindenki számára ismert betegségek: éhező, csontsovány modellek, hírességek jutnak eszünkbe. Sajnos azonban egyre gyakrabban találkozunk evészavarban szenvedő serdülőkkel, gyerekekkel is, akik között bizony fiúk is előfordulhatnak.

• Két pohár víz a főétkezések előtt segít a fogyásban
• Az alacsony szénhidráttartalmú diéta veszélye
• 50 egyszerű, de orvosilag igazolt tipp a fogyáshoz
• A 7 legnagyobb diéta-mítosz
• 10 diétaigazság, amelyet nem szívesen hallunk